JA- Kiedyś i dziś

Wiele z was często pyta mnie o moją zmianę, o to jak schudłam i co skłoniło mnie do takiej zmiany.

Kiedyś był taki post ale dla tych którzy nie czytali zacznę wszystko od początku. Od urodzenia miałam wadę wzroku- zez zbieżny o kącie prawie 10 stopni... Jak ogromna była wada widać dokładnie na zdjęciach. Przez to że byłam ,,inna'' dzieciństwa nie wspominam dobrze, ile razy wróciłam z podwórka czy szkoły zapłakana nie zliczę. Zamykałam sie w swoim świecie, rysowałam, czytałam książki ;-) Nie miałam za wielu przyjaciół, ludzie na każdym kroku wytykali mnie palcami- co najzabawniejsze teraz już nikt nie drwi z tego jak wyglądam, mam większy szacunek od innych a tak naprawdę oprócz wyglądu nic się nie zmieniło... Nadal jestem tym samym człowiekiem, z tymi samymi wartościami i charakterem. Dlatego ja nauczyłam się nigdy nie oceniać ludzi, ani przysłowiowego ,, oceniania po okładce''. Rozmawiam z każdym, i wszystkich traktuję równo bez względu na to jak wygląda i co posiada- bo to co mamy najpiękniejsze tkwi w środku! Może to banalne ale ja w to wierzę i z takim przekonaniem idę przez życie. 

Przeszłam cztery operacje oczu, we Wrocławskiej klinice Eye Laser center. Mam dla wielu z was dobrą wiadomość, ponieważ zabieg korekty zeza można wykonać na NFZ. Niestety jest to kosztowna sprawa więc kiedyś nie mogłam sobie na to pozwolić a refundacja wprowadzona została dopiero od niedawna. 

Jak schudłam, ile i w jakim czasie?

Schudłam około 10 kg, nie prowadziłam żadnej rygorystycznej diety czy katujących ćwiczeń. Chudłam jakieś pół roku, aby uniknąć efektu jojo. Na początku pomogły mi trochę leki które zażywałam przez miesiąc, choruję na nerwicę lękową więc były to silne tabletki które powodowały u mnie brak apetytu (trittico, xanax). Po miesiącu je odstawiłam zgodnie z zaleceniami lekarza, i postanowiłam wziąć się w garść! Skąd we mnie było tyle motywacji ? Miałam dość użalania się nad sobą, oglądania zdjęć koleżanek i szklanek w oczach że ja tak nie wyglądam.. Nastąpił więc czas na zmiany. Dobrałam sobie odpowiedni makijaż, gdy schudłam odnalazłam swój styl i przestałam się krępować sukienek czy też spódnic albo kobiecych ciuchów. Wręcz przeciwnie- byłam tak szczęśliwa z tego co udało mi się osiagnąć że na każdym kroku nabywałam kolejny obcisły element szafy. Każdy z nas jest piękny na swój sposób, jednak nie każdy ma umiejętność podkreślenia swoich atutów i doboru odpowiednich czynników tworzących prawdziwego ,,Ja'', aby stanąć w lustrze i powiedzieć sobie - kurczę świetnie dziś wyglądam!

Jak wyglądało moje odżywianie, hmm..

Odstawiłam wszelkie napoje słodzone, gazowane i piłam tylko wodę. Nie jadłam żadnych słodyczy, jeśli chodzi o posiłki unikałam potraw tłustych i niezdrowych a Fast food-y omijałam szerokim łukiem.

Starałam się jeść pięć posiłków dziennie, ale  w mniejszych ilościach, ograniczając węglowodany i pod żadnym pozorem nie tykałam jedzenia po 19 !!

np. Śniadanie - owsianka

drugie śniadanie-  sok marchewkowy, jogurt naturalny

obiad- sałatka albo kurczak z kaszą gryczaną czy ryżem

podwieczorek- owoc

kolacja- kromka ciemnego pieczywa z szynką

Na początku było ciężko się przestawić, ale uwierzcie mi po pierwszym tygodniu poszło jak z płatka. Kwestia przyzwyczajenia ;D Takie odżywianie weszło mi w nawyk, człowiek od razu czuje się lepiej i lżej. Obecnie ? Jem większość rzeczy, pozwalam sobie na łakocie i pizzę oczywiście nie każdego dnia... ;-)

Co ćwiczyłam i ćwiczę?

Na początku były to ćwiczenia w domu-

-Mel B abs, pośladki, 10 minutowy trening brzucha

-przysiady (ok.100 dziennie)

-Zrobiłam połowę Aerobicznej szóstki Weidera

-brzuszki ( ok. 300)

- siłownia ( bieżnia, rowerek i inne podobne przyrządy)

 Ćwiczyłam w miarę swoich możliwości, 6 dni w tygodniu zostawiając jeden dzień na regenerację aby nie przepalić mięśni. Jak widać nie trzeba trenera personalnego aby schudnąć, można wiele fajnych ćwiczeń znalezć na YT. Swojego czasu byłam maniaczką wyszukiwania nowych ;D!

Na uda polecam najbardziej przysiady, wymachy nogami na leżąco czy też bieganie które wysmukla całe ciało. Jeśli macie problem z oponką, warto przejsć przez 6 weidera ;-) Jest ciężko ale efekty niesamowite!

Przeglądając te stare zdjęcia czasem sama nie mogę się nadziwić, jak bardzo się zmieniłam. 

Korekta wady wzroku jednak była moim największym spełnieniem marzeń, dała mi mega kopa i dużą dawkę wiary w siebie ;-) Wystarczy mocno czegoś chcieć aby zmienić na lepsze, być szczęsliwym człowiekiem i osiągnąć wyznaczone sobie cele. Po to jest życie aby sięgać po marzenia, są na wyciągnięcie ręki lecz nie każdemu się chce porządnie po nie schylić...

Wiele osób jest dziwnego przekonania że aby dobrze wyglądać i osiągnąc coś w życiu, trzeba mieć bogatych rodziców, albo sponsora czy też innymi dziwnymi sposobami zdobywać to czego pragniemy. Nie miałam pieniędzy, miałam za to chęć do spełniania siebie.

Mylne myślenie, ja nie miałam żadnego z wyżej wymienionych. Wychowałam się w niepełnej rodzinie, w ciężkim domu i przeszłam w życiu piekło o którym nie chcę pamiętać, ale nie wstydzę się tego. Od 17 roku życia utrzymywałam się sama, wcześniej też łapałam się prac dorywczych takich jak wykładanie towaru, zmywak byłam nawet na sezonówce w Holandii pracować przy polu ;D Aczkolwiek jestem dumna że udało mi się przebrnąć przez wszelkie przeszkody, że jestem dobrym człowiekiem i nie ma we mnie nienawiści pomimo tego jak bardzo ludzie mnie skrzywdzili.

Powinno się mówić o takich rzeczach, aby pokazać innym że można i warto się nie poddawać, wierzyć w to że można się odciąć od przeszłości i żyć tak jak chcemy bez względu na przeszkody.

Nikt nie mówił że życie jest czy będzie łatwe, ale wszystko tkwi w naszej głowie i sercu ;-) 

Co nas nie zabije to wzmocni, i nic nie dzieje się bez powodu.

Ściskam was mocno i mam nadzieję że komuś na coś się przyda moja dzisiejsza litania ;D

niżej zdjęcia obecne ;*